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 Nutrición en el Embarazo 1.0

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Nutrición en el embarazo, descubre qué puedes comer para cuidarte durante tu etapa de gestación

Aprende a comer sano y mantén una buena nutrición en el embarazo

Es importante tener una dieta saludable cuando estás embarazada. Los alimentos que consumes son la principal fuente de nutrientes para su bebé, así que hay que tenerlo muy presente.

Ingerir alimentos saludables es básico cuando estás embarazada. El cuerpo necesita una cantidad de proteínas, hierro, calcio y ácido fólico. Ten en cuenta que “comer para dos” no significa que debas comer el doble, sino que debes comer comidas sensatas y equilibradas ya que son la mejor opción tanto para la madre como para el bebé.

Aunque puede requerir un poco de esfuerzo, planear y consumir comidas y meriendas saludables durante el embarazo te brindarán a ti y a tu bebé grandes beneficios

Durante un embarazo saludable, el cuerpo sufre muchos cambios para permitir el crecimiento del feto y para preparar a la madre para el parto. Muchos de estos cambios aumentan los requerimientos nutricionales de la madre. Para garantizar que se satisfagan las necesidades nutricionales, se anima a las mujeres embarazadas a consumir una dieta rica en vegetales, frutas y granos integrales, y a tomar un suplemento diario de vitaminas y minerales para garantizar la ingesta adecuada de hierro y ácido fólico. El ejercicio adecuado también es muy importante.

Una estupenda aplicación que seguro que todas las futuras mamás sabrán valorar y sacarle el máximo rendimiento.

Descubre la nutrición en el embarazo con estos temas:
+ Reglas para comer bien
+ Dieta sana para el embarazo
+ Dieta equilibrada para el embarazo
+ Aumento de peso
+ Los 10 mejores alimentos
+ Lo que no debes comer
+ Consejos
+ Fruta durante el embarazo
+ Trucos para las náuseas
+ y más …

Además, nutrición en el embarazo incluye una serie de riquísimas recetas para cuidar tu alimentación. Algún ejemplo son: Sanwidches de queso fresco y tomate, Ensalada de remolacha y aderezo de naranja, Chuletas de cordero con salsa de menta o Terrina de patatas y verdura. Todas y cada una de ella contienen alimentos especialmente dedicados para tu embarazo.

Una buena nutrición durante el embarazo es de suma importancia para el desarrollo de tu bebé.

* Si tienes cualquier cuestión o duda o deseas contribuir en algo, por favor, háznoslo saber. Gracias.

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