Domácí výcvikový výcvik 1.0

Gymnastika je pro nás dobrá, ale jak můžeme být motivováni? Tajemství je vybrat si aktivity, které se nám líbí. Zde je několik nápadů.

Všichni víme, že gymnastika je pro nás nejen dobrá, ale také velice důležitá pro naše zdraví a pohodu. Pravidelná gymnastika nás chrání před všemi zabijáky číslo jedna v našem životě - srdeční choroby, mrtvice, vysoký krevní tlak, diabetes, nadměrná obezita. Gymnastika se také vyrovnává se stresem, snižuje bolest v těle a zlepšuje náladu, vytrvalost a sexuální život.

Ale i kdybychom chápali, že gymnastika není jen pro stehno hubnutí nebo zvýšení, je těžké motivovat sami sebe. Klíčem je najít tělocvičnu nebo cvičení, které se nám tak líbí, že se nemusíme nucit, abychom to udělali. Zde je několik nápadů, jak začít:

Seznamte se s vaší osobou

Určete hodnost vašich společenských potřeb, konkurenční tendence, vaše zájmy uvnitř i vně domova, pak na základě nich vyberte správnou tělocvičnu nebo cvičení. To vás opravdu ovlivňuje v programu. Nesnášel jsem chodit do tělocvičny, protože jsem byl v rozpacích s mým tělem a nedostatečnou koordinací. Když jsem se nakonec přinutil se připojit k tělocvičně, měl jsem rád interakci. Nemůžu se zastavit na půli cesty a sednout si na gauči, jako by doma používaly gymnastiky s DVD. Mám lásku ke soutěži a snažím se soutěžit s lidmi v mé skupině. Také jsem přišel častěji, protože jsem věděl, že se moji přátelé ptají, jestli jsem se nezúčastnil. Místo toho můj manžel upřednostňoval běh sám. Ve své práci se po celý den zabývá mnoha lidmi, takže si užívá samotného cvičení venku.

Poznejte své tělo

Existuje přesvědčivý důvod, proč se před zahájením cvičení musíte poradit s lékařem. Když se rozhodnete spustit program jen proto, že je populární nebo vypadá stylově, můžete se zranit. Tím, že sledujete gymnastiku podle schopností, budete ji moci sledovat.

Překonat strach

Často se bojíme něčeho nového, ale nebudeme se nám líbit, pokud se nesnažíme. Je to trapné a bojí se jít sám do tělocvičny nebo sportu poprvé, není tam nic, co bychom tam věděli a nikdy jsme tuto činnost nevykonali s oblečením, které se nehodí (v mém případě). Překonáním strachu jsem se změnil z dvouměsíčního sledování DVD gymnastiky, aby bylo líné, aby bylo fit, protože šest skupin šestkrát týdně!