Duerme Profundamente, ejercicios para dormir 1.0

Con frecuencia, el estrés y la ansiedad son esos caballos de batalla que corren triunfales por nuestras noches de insomnio. Para controlarlos, para apaciguar el rumor de nuestra mente y la tensión de nuestro cuerpo, nada mejor que hacer uso de las técnicas de relajación para dormir mejor. Son sencillas, son eficaces y vale la pena sin duda practicarlas cada noche antes de acostarnos.

Los expertos en higiene del sueño nos advierten de que cada vez dormimos menos. Hay quien dice que el origen de este problema llegó con la revolución industrial, otros que con la llegada de los dispositivos electrónicos e Internet. Ahora bien, lo que nos dicen los estudios es que el mayor ladrón de descanso nocturno es el trabajo. La presión por la productividad, las complejas relaciones laborales así como la preocupación por conservar ese empleo van haciendo mella en nuestro sueño.

Por eso te ofrecemos con nuestra aplicación acabar con el insomnio de una vez por todas. Olvídate de escuchar sonidos asmr o de soluciones que no llevan a nada.

Te ofrecemos 4 ejercicios comprobados y 100% efectivos. Con nuestra app te guiamos, explicamos y enseñamos a realizar las siguientes técnicas:

- Técnica del Chi Kung para dormir mejor
- Ejercicio basado en el entrenamiento autógeno
- Imagen guiada con música
- Respiración lenta, profunda y consciente