Йога. ПМС (Синдром предменструального напряжения) 1.0

Рано или поздно, с предменструальным синдромом, в той или иной степени выраженности, сталкиваются все женщины и, косвенно - все мужчины.

Раздражительность, нервозность, повышенная утомляемость, головные боли и боли внизу живота, неадекватная реакция на окружающую действительность, озлобление или плаксивость, пессимистический взгляд на происходящее и будущее, наплыв печальных воспоминаний - всё это разные формы проявления ПМС!

Пожалуй, одним из самых эффективных способов, избавиться от его проявлений, является выполнение специальных комплексов йоги, представленных Вашему вниманию ниже.

Выполняйте их и радуйте себя и своих близких оптимизмом, спокойствием, добротой и уверенностью в завтрашнем дне!

Комплексы рекомендуются к выполнению, как для профилактики болезней, так и на этапах реабилитации и восстановления организма при болевых и других состояниях, связанных с женскими половыми органами и менструальным циклом.

В частности, их использование показано при следующих заболеваниях:

Боли в середине менструального цикла, Диспареуния, Вагинизм, Синдром предменструального напряжения, Первичная дисменорея, Вторичная дисменорея, Дисменорея неуточненная, Другие уточненные состояния, связанные с женскими половыми органами и менструальным циклом, Состояния, связанные с женскими половыми органами и менструальным циклом, неуточненные.

В приложении представлены 2 комплекса с детальным описанием, изображениями и счётчиком времени выполнения упражнений.

Комплекс № 1 практикуется от 2 до 4 недель.
Комплекс № 2 – от 4 до 8 недель.

Комплексы выполняются от 3 до 6 раз в неделю, от 1 до 2 раз в день, в удобное время, в большинстве случаев, не раннее чем через час после приёма пищи.

Автор методики С.Н. Громов - профессиональный врач, акушер-гинеколог.

Высшее медицинское образование - окончил Одесский медицинский институт им. Пирогова (в настоящее время Одесский национальный медицинский университет).

Преподаватель йоги и боевых искусств с более чем 40-летним стажем.

Автор фундаментального руководства по йога-терапии и исчерпывающих пособий по практике и теории Раджа-йоги и Даятам, создатель свыше 25 DVD - учебных дисков с комплексами упражнений йоги для использования их на этапах восстановления и реабилитации больных при различных заболеваниях и с целью профилактики болезней у здоровых людей; учебных программ по самообороне и курсов, ориентированных на профессиональных спортсменов.

Свыше 30 лет возглавляет Институт Йоги и Ушу г. Одесса.

Практик и исследователь восстановительной и реабилитационной медицины, народной медицины, методов рефлексотерапии, фитотерапии, йоги, цигун и т.п. для содержательной жизни и поддержания здоровья.