Naučte se podlahovou gymnastiku 5.0

Podlahový trénink je gymnastická větev, která je ve světě velmi oblíbená. Podlaha je obvykle tělocvična o rozměrech 12 x 12 metrů a většina pohybů v podlaze vyžaduje matraci jako nástroj, který slouží ke snížení rizika zranění při pohybech, které se téměř dotýkají podlahy. .

Cvičení na podlaze mohou provádět muži a ženy a mnoho z nich používá pohyby, jako je válcování, skákání, odmítání rukama nebo nohou, odpočinek na rukou nebo nohou, dokonce i vkládání baletních prvků do něj. Podlahovou gymnastiku lze provádět venku, i když je běžnější v místnosti. Před zahájením cvičení se ujistěte, že jste v nejvyšší fyzické kondici, protože na podlaze cvičení je mnoho pohybů, které vyžadují koordinaci tělesných svalů a kloubů, silou rukou a nohou.

Mnoho variací na podlahové gymnastice, od těch s nízkou úrovní obtížnosti, po ty, kteří potřebují roky praxe, aby ji zvládli. Ne všechny pohyby na podlaze se proto používají jako materiál pro tělesnou výchovu ve škole a nebudeme o tom diskutovat

Následuje několik pohybů na podlaze tělocvičny, které se obvykle vyučují v těle tělesné výchovy ve škole, spolu s kroky k tomu.