Как накачать бицепс. Советы 1.0

Простой комплекс упражнений для бицепса руки с гантелями и без них в домашних условиях.

Советы как накачать бицепс, упражнения:
- Концентрированный подъем на бицепс
- Подтягивания обратным хватом
- Подтягивания узким хватом
- Подъем EZ-штанги на бицепс
- Подъем блока на бицепс
- Подъем штанги обратным хватом
- Подъем штанги
- Попеременный подъем гантелей на бицепс
- Сгибание рук на наклонной скамье с гантелей
- Сгибание рук с гантелями, сидя на наклонной скамье
- Сгибание рук сидя с гантелей
- Упражнение «Молоток»