FitLinie 4.30 - zhubnout může každý

Instalace a vzhled

Program je distribuován prostřednictvím samorozbalujícího se balíčku, jehož velikost činí necelých osm megabytů. Po odsouhlaseních licenčních podmínek následuje volba umístění programu. V následující nabídce vybereme požadovaný vzhled aplikace, na výběr máme z moderního a standardního designu (první jmenovaný je o poznání příjemnější). Celý instalační proces ukončuje úprava tvorby zástupců. Jak již název napovídá, program byl vyvinut českými tvůrci.

Ačkoliv FitLinie obsahuje značné množství kategorií, jsou uspořádány logicky, záložkovým způsobem, orientace v jednotlivých funkcích tedy nečiní obtíže. Ať již zvolíme kterýkoli z výše popsaných designů, vzezření působí příjemně.

Výživa na prvním místě

Aplikace umožňuje velice dobře kontrolovat příjem a výdej energie. Databáze celé řady potravin rozdělených do jednotlivých kategorií dovoluje precizním způsobem kontrolovat, kolik energie v daném dni přijmeme. Jednoduchým způsobem zadáme denní jídelníček, v souhrnném výpisu dostaneme množství kJ, dále pak podrobný rozpis tuků, sacharidů, proteinů, vitamínů a dalších minerálů.

Pomocí tabulky BMI zjistíme základní stav, ve kterém se naše tělo nachází, zadáním tělesných parametrů dostaneme orientační příjem energie, kterou bychom měli denně přijmout pro zachování současné hmotnosti. Dle požadovaného výstupu (chceme hubnout, nabírat svalovou hmotu, udržet se v kondici) zvolíme typ stravování. K tomu, aby se nám např. redukční jídelníček brzy nepřejedl slouží více než 350 přiložených receptů.

Fyzická aktivita nesmí chybět

Analogicky funguje i sledování vydané energie. Do přehledné tabulky zadáme typ denní aktivity, vč. doby jejího trvání, výsledkem dostaneme přibližný odhad kalorií, který daným způsobem vydáme. Pro kontrolu našeho pokroku není neprozřetelné evidovat míry jednotlivých partií, klasická váha nemusí být vždy tou nejlepší měrou (např. posilováním získáme svalovou hmotu, díky čemuž se může zdát, že nehubneme tak, jak jsme předpokládali). Abychom se v množství možných fyzických aktivit neztratili, obsahuje FitLinie databázi celé řady sportů, vč. popisu jednotlivých cviků, doplněných obrazovým materiálem.

Pro kontrolu našeho pokroku obsahuje je k dispozici řada grafů, souhrnných tabulek a dalších nástrojů, jejichž cílem je statistický sběr dat. Nechybí užitečné rady pro začátečníky, specializovaná kalkulačka, nákupní lístek a celá řada dalších, podpůrných funkcí.

Zhodnocení

FitLinie 4 je vynikající program pro správu příjmu a výdeje energie. Je využíván celou řadu uživatelů, od těch, kteří chtějí redukovat tělesnou hmotnost, nebo jenom dodržovat zdravou životosprávu až po profesionální sportovce. Kromě očekávaných funkcí obsahuje velké množství podpůrných nástrojů, jako je popis správného provedení jednotlivých cviků, nebo jídelníček, který nám pomůže vytvořit hodnotově vyvážená jídla prostřednictvím několika stovek receptů. Základní licence, umožňující správu dvou uživatelů vyjde na 490 Kč.